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Última revisión: 31/10/2026
Dato clave: para evitar la acidez en las comidas copiosas, lo más eficaz es comer cantidades moderadas y esperar al menos 2 o 3 horas antes de acostarte. Los medicamentos sin receta para la acidez son para alivio puntual: no los tomes más de 14 días seguidos sin consultar.
Cenas de empresa, comidas familiares, turrones y brindis: en diciembre es fácil acabar con ardor de estómago. Unos cuantos hábitos pueden evitarlo, y si aparece, conviene saber qué tomar y qué señales no hay que dejar pasar.
Cómo prevenirla
- Evita las comidas muy abundantes. Es mejor comer poca cantidad y más veces.
- No te acuestes justo después de comer: espera al menos 2 o 3 horas.
- Modera lo que más favorece el reflujo: las grasas, el chocolate, la menta, el café, el alcohol y los picantes.
- No fumes y limita el alcohol.
- Evita la ropa ajustada que apriete el abdomen.
- Si la acidez te despierta por la noche, eleva la cabecera de la cama unos 10 a 15 centímetros.
- A largo plazo, si tienes sobrepeso, perder peso ayuda a prevenir los síntomas.
Qué tomar si aparece
En la farmacia hay dos tipos principales de medicamentos sin receta para la acidez. Los datos siguientes proceden de sus prospectos oficiales:
- Antiácidos, como el almagato. Están indicados para aliviar la acidez y el ardor de estómago en adultos y mayores de 12 años. Pueden interferir con la absorción de otros medicamentos, así que hay que separarlos 2 o 3 horas de cualquier otro tratamiento. No se recomiendan en caso de insuficiencia renal grave.
- Omeprazol 20 mg sin receta. Está indicado para el tratamiento de corta duración de los síntomas de reflujo (ardor y regurgitación ácida) en adultos. Se toma una cápsula al día, preferiblemente por la mañana. Puede ser necesario tomarlo 2 o 3 días seguidos para notar mejoría, así que no está pensado para aliviar en el momento una comida puntual. No deben tomarlo los menores de 18 años.
En los dos casos, si los síntomas empeoran o no mejoran después de 14 días, consulta al médico. Lee siempre el prospecto de tu medicamento.
Consulta antes de tomar omeprazol si…
- Tienes más de 55 años y los síntomas son nuevos o han cambiado recientemente.
- Has perdido peso sin motivo y te cuesta tragar.
- Tienes dolor de estómago o indigestión, vomitas comida o sangre, o tus heces son negras.
- Tienes diarrea grave o persistente.
- Has tenido una úlcera de estómago o te han operado del aparato digestivo.
- Llevas 4 semanas o más con síntomas.
- Tienes una enfermedad grave del hígado o ictericia (color amarillo en la piel o los ojos).
Importante: el ardor detrás del esternón puede parecerse mucho al dolor de un problema de corazón, que es más peligroso. Si notas dolor u opresión en el pecho y no estás seguro de que sea acidez, no esperes: llama al 112.
El alcohol, doble problema
El alcohol favorece el reflujo y, además, puede interaccionar con muchos medicamentos. Si tomas algún tratamiento, consulta nuestro artículo sobre medicamentos y alcohol antes de las celebraciones.
Cuándo consultar al médico o al farmacéutico
- Si la acidez es frecuente o persistente, o no mejora con los cambios de hábitos.
- Si necesitas medicamentos para la acidez más de 14 días.
- Si te cuesta o te duele tragar, o tienes tos seca o ronquera que no se van.
- Si aparece cualquiera de los síntomas de la lista anterior.
Ante una urgencia, llama al 112.
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Fuentes
- Junta de Castilla y León, Escuela de Pacientes. Reflujo gastroesofágico (ERGE). Consultada el 31/10/2026.
- AEMPS, CIMA. Prospecto de almagato 500 mg comprimidos masticables. Consultada el 31/10/2026.
- AEMPS, CIMA. Prospecto de omeprazol 20 mg cápsulas duras gastrorresistentes EFG (tratamiento de corta duración del reflujo). Consultada el 31/10/2026.
- Manual MSD, versión para el público general. Dolor en el pecho o en la espalda. Actualizado en abril de 2026. Consultada el 31/10/2026.